16 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1461 kcal
|
Yağ: 49,74g | Prot: 133,31g | Karb: 119,08g.
Kahvaltı: Süzme Peynir, Şekersiz Çay, Sütlü Kahve, Yumurta, Komili Natürel Sızma Zeytinyağı, Zeytin, Orvital Organik Yulaf Ezmesi, Domatesler. Öğle Yemeği: Hindi Göğüs, Sütlü Kahve, Şekersiz Çay, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yeşil Biber. Akşam Yemeği: Muz, Sek Protein Laktozsuz Süt Hindistan Cevizi Aromalı. devamı için...
|
|
2806 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 21 dakika, Spinning - 55 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
fatihtemirel Kilo Geçmişi
|