16 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1316 kcal
|
Yağ: 43,63g | Prot: 75,58g | Karb: 162,20g.
Kahvaltı: Muz, Kuru Üzüm, Elma, Süt, Yulaf Lapası, Şekersiz Türk Kahvesi. Öğle Yemeği: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Elma. Akşam Yemeği: Badem, Turşu, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş), Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Etli Nohut, Bulgur (Pişmiş), Mercimek Çorbası, Et Haşlama. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|