17 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 26,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1288 kcal
|
Yağ: 49,98g | Prot: 58,23g | Karb: 157,66g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Domatesler, Muratbey Lor Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Sütaş Süzme Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Kahve (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1932 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
budiyetsonolsun Kilo Geçmişi
|