17 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 21,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2562 kcal
|
Yağ: 105,63g | Prot: 234,94g | Karb: 99,10g.
Kahvaltı: Go On Protein Bar Cranberry , Bieluch Serek Naturalny, Oopsie Chleb. Öğle Yemeği: Sernikkk. Akşam Yemeği: Blue Dragon Sweet Chilli & Garlic Stir Fry Sauce , Pilos Jogurt Naturalny Kremowy 3%, Społem Majonez Kielecki, Mięso z Piersi Indyka, Lidl Tortilla Wraps. Aperatifler/Diğer: Whisky, Sernikkk, Dorsz Smażony. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|