17 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1588 kcal
|
Yağ: 35,62g | Prot: 134,19g | Karb: 191,31g.
Kahvaltı: Quaker オートミール, ザバス プロテイン ウエイトダウン, クノール コーンスープ. Öğle Yemeği: タカナシ 無脂肪乳, ねぎま, 信栄食品 マッスル餃子, ニチレイ 鶏めしおにぎり, イオン株式会社 カットキャベツ. Akşam Yemeği: ニチレイ 鶏めしおにぎり, カニ, 味噌汁, もずく酢, サントリー オールフリー, イチゴ, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, 本マグロ. Aperatifler/Diğer: ミックスナッツ, Tropicana パイナップルジュース, マイプロテイン BCAA, ザバス ウェイトダウン チョコレート風味. devamı için...
|
|
2355 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Kick Boks - 45 dakika, Uyku - 13 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|