11 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,6 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1042 kcal
|
Yağ: 57,08g | Prot: 52,14g | Karb: 98,01g.
Kahvaltı: Bağdat Sumak, Karışık Yeşil Salata, Zeytin, Wefood Brezilya Cevizi , Haşlanmış Yumurta, Parmesan Peyniri (Sert). Öğle Yemeği: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Salatalık, Fındık. Akşam Yemeği: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tatlı Kırmızı Biber, Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Brüksel Lahanası, Közlenmiş Patlıcan, Köfte. Aperatifler/Diğer: Pekmez, Kurutulmuş Chia Tohumları, Armut, Tarçın, Yağda Patlayan Az Yağlı Patlamış Mısır. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|