24 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1091 kcal
|
Yağ: 67,39g | Prot: 35,88g | Karb: 94,57g.
Kahvaltı: Süt, Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Maydanoz, Ispanak Yemeği, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Ev Yapımı Yoğurt, Ispanak Yemeği. Akşam Yemeği: Salatalık (Kabuklu), Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Domatesler, Ispanak Yemeği. Aperatifler/Diğer: Yeşil Çay, Kaymak, Kaymak, Nescafe İkisi Bir Arada, Şekersiz Türk Kahvesi, Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2029 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Pilates - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|