Draglist Günlüğü, 13 Kas 13

Draglist Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Another fast day and another 435 calorie workout resulted in a 221.2 weigh in. Will either juice some turnips or do a protein shake for dinner.

100,3 kg Bugüne kadar kayıp: 47,1 kg. Geriye kalan: 7,3 kg. Diyet Takibi: %100.

Diyet Takvimini Görüntüle, 13 Kasım 2013:

575 kcal

Yağ: 14,50g | Prot: 48,68g | Karb: 64,52g. Kahvaltı: Lucerne Fat Free Milk, Jimmy Dean D-Lights Canadian Bacon Honey Wheat Muffin. Öğle Yemeği: Cream (Half & Half), Apples. Akşam Yemeği: Six Star Pro Nutrition Whey Protein Plus Elite Series - Triple Chocolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Navitas Naturals Organic Raw Chia Seeds. Aperatifler/Diğer: Apples. devamı için...

2945 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 31 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 50 dakika, Uyku - 5 saat ve 36 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 3 dakika. devamı için...

Haftada 7,3 kg kaybediyor

Destek

Yorumlar

You are on a roll, cheering for you. It sucks that you can't reply from your ipad though. Did you send in a note to the FS guru's that designed the new image? I'm still not sure I like it.

14 Kas 13 üye tarafından: sarahsmum


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Draglist Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Draglist Günlüğü, 13 Kas 13

Yorum Gönder

Draglist Kilo Geçmişi