20 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1293 kcal
|
Yağ: 89,57g | Prot: 54,02g | Karb: 70,86g.
Kahvaltı: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Patatesli Yumurta, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Akşam Yemeği: Mevsim Salata, Lavaş, Emin Et Döner. Aperatifler/Diğer: Fıstık Ezmesi, Badem, Fındık, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Simbat Soslu Cips Fıstık, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Altınkılıç Kefir. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|