fatolojikyaklasim Günlüğü, 20 Şub 21

fatolojikyaklasim Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Önceden hedefim 80 kiloya ulaşmaktı, onu başardım. Şimdi sağlıklı vücut ağırlığım için üst sınıra ulaşmaya çalışacağım. Yeni hedef 73. ^^

79,8 kg Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg. Geriye kalan: 6,8 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 20 Şubat 2021:

1018 kcal

Yağ: 39,09g | Prot: 34,80g | Karb: 142,97g. Kahvaltı: Muz, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Bulgur, Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Ispanak Yemeği. Akşam Yemeği: Yoğurt, Bulgur (Pişmiş), Kuru Fasulye. devamı için...