20 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,8 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1483 kcal
|
Yağ: 59,41g | Prot: 58,15g | Karb: 188,18g.
Kahvaltı: Armut, Kırmızı Lezzetli Elma, Muz, Muratbey Topi Peynir, Siyah Zeytin, Mis Köy Peyniri, Sarımsak, Tatlı Kırmızı Biber, Yumurta (Bütün). Öğle Yemeği: Eti Lifalif Kakaolu Kahveli Yulaf Bar , Türk Kahvesi. Akşam Yemeği: Herbalife Öğün Yerine Geçen Besleyici Shake Karışımı, Muz, Hindistan Cevizi, Kakao Tozu (Şekersiz), Tadım Sarı Leblebi, Badem, Nimet Kepekli Galeta, Ev Yapımı Yoğurt, Dardanel Tavuk Salata. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gulkarakahya Kilo Geçmişi
|