21 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1972 kcal
|
Yağ: 143,73g | Prot: 139,98g | Karb: 28,34g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Mis Köy Peyniri, Mis Ezine Klasik İnek Peyniri, Beşler Kasap Dana Sucuk, Yumurta. Öğle Yemeği: Keto sebastian. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Domatesler, Limon Suyu (Konservede veya Şişelenmiş), Salatalık, Marul, Tatlı Kırmızı Biber, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Aperatifler/Diğer: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Fındık, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Fındık. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|