21 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 21,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2158 kcal
|
Yağ: 110,98g | Prot: 177,39g | Karb: 117,41g.
Kahvaltı: Pikok Piratki z Szynki, Masło, Jajko na Miękko, Biedronka Pieczarki. Öğle Yemeği: Suszona Żurawina, Sernikkk. Akşam Yemeği: Łuków Rostbef Luksusowy, Pilos Ser Topiony z Serem Cheddar, Biedronka Tortilla Wraps. Aperatifler/Diğer: Piątnica Serek Wiejski Wysokobiałkowy. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|