|
'ne kadar kilo versem de yine de Vazgeçmk yok 😌 çok çok çok şükür umarım bu sefer inmem inersem de yine de tam gaz Yola devam hedeflediğim kilo ya ulaşmak için umudum baki !..'😌😌🤍😉😉😉💙💙🤲 bir gün niyetlediğim hayırlı olan kendi boyum 1.63 olmasından Şuan hedefe doğru: 48.7 💪♀️♌♉ 5️⃣5️⃣♥️ kg❗olmak Vazgeçmk yok ❗ 💫💪🎈
|
48,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1241 kcal
|
Yağ: 59,29g | Prot: 46,62g | Karb: 114,01g.
Kahvaltı: Su, Tereyağı, Tereyağı, Kızarmış Beyaz Ekmek, Mis Çeçil Peyniri , Kızarmış Beyaz Ekmek, Çay Şekerli, Şekersiz Çay, Çay (Demlenmiş). Öğle Yemeği: Sırma Protein 01. Akşam Yemeği: Pişmiş Lahana (Taze Olandan), Yoğurtlu Makarna, Şehriye Çorbası. Aperatifler/Diğer: Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Çay Şekerli. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg alıyor
|