|
500 gram yağdan gitmiş ben daha ne isteyeyim 😍😍😍
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1855 kcal
|
Yağ: 93,33g | Prot: 75,51g | Karb: 185,53g.
Kahvaltı: Domatesler, Tatlı Kırmızı Biber, Bal, Havuç, Yeşil Zeytin, Kellogg's Coco Pops, Badem Sütü, Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Tahin Pekmez. Öğle Yemeği: Tatlı Salatalık Turşusu, Lavaş, Kiraz Domates, Tatlı Kırmızı Biber, Veggy Etsiz Tofu Kebap. Akşam Yemeği: Börülceli pazılı çorba. Aperatifler/Diğer: Kuru İncir, Eti Karam Sticks Bitter, Koska Fıstık Krokan, Ceviz, Haşlanmış Nohut, Elma. devamı için...
|
|
2918 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Yürüyüş - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Google Fit - 22 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
merhabalar size Azerbaycan'dan katılıyorum Acaba nasıl öğreniyorsunuz yağdan kaybettiğinizi sorabilir miyim?
22 Şub 21 üye tarafından: ira nura misa
|
Merhabalar, akıllı mi tartı ile ölçüm yapıyorum her hafta düzenli şekilde kontrol ediyorum :)
22 Şub 21 üye tarafından: meltemseda
|
Bilgilendirdiğiniz için teşekkür ederim benim tartım akıllı tartı değil düşündüm ki Herhangi bir programla hesaplıyor sunuz
22 Şub 21 üye tarafından: ira nura misa
|
Vücut yağ oranı hesaplama siteleri var. Ağırsağlam.com dan hesaplayabilirsiniz
22 Şub 21 üye tarafından: merolipa
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|