23 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 21,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2148 kcal
|
Yağ: 89,20g | Prot: 208,30g | Karb: 126,51g.
Kahvaltı: Czerwona Papryka, Pilos Ser Topiony z Serem Cheddar, Łuków Rostbef Luksusowy, Masło, Lidl Bułka Fińska. Öğle Yemeği: Sernikkk, Jabłko, Oliwa z Oliwek, Cukier, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy 3%, Mięso z Piersi Indyka. Akşam Yemeği: Lidl Bułka Fińska, Pikok Piratki z Indyka, Heinz Fasolka w Sosie Pomidorowym Barbecue. Aperatifler/Diğer: Olimp Whey Protein Complex 100%, Piątnica Serek Wiejski Wysokobiałkowy. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|