23 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1195 kcal
|
Yağ: 63,63g | Prot: 73,45g | Karb: 86,80g.
Kahvaltı: Banvit Tütsülenmiş Piliç Jumbo Sosis, Yumurta, Kiraz Domates, Salatalık, Mis Ezine Klasik İnek Peyniri. Öğle Yemeği: Çilek, Scitec Nutrition Scitec Whey Professional Whey Protein. Akşam Yemeği: Tavuk Şnitzel. Aperatifler/Diğer: Kahve Dünyası El Yapımı Fındık Kreması, Muz. devamı için...
|
|
2027 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|