24 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1192 kcal
|
Yağ: 63,11g | Prot: 69,89g | Karb: 90,57g.
Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Salatalık, Siyah Zeytin, Tatlı Kırmızı Biber, Muratbey Topi Peynir, Kiraz Domates, Yumurta, Limonlu Su. Öğle Yemeği: Meyveli Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Fırında Sebze, Karışık Yeşil Salata, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Şehriyeli Pilav. Aperatifler/Diğer: Tavuk Baget, Çerezya Tuzlu Fıstık, Simbat Kabak Çekirdeği, Fındık, Doğadan Yeşilçay Nane Limonlu. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kilokorumada Kilo Geçmişi
|