24 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1467 kcal
|
Yağ: 47,84g | Prot: 109,75g | Karb: 154,41g.
Kahvaltı: Quaker オートミール, ザバス プロテイン ウエイトダウン, クノール コーンスープ. Öğle Yemeği: チョコ, 生協 ミックスナッツ, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, イオン株式会社 カットキャベツ, 牛もも, 玄米ごはん, みかん. Akşam Yemeği: イチゴ, 生協 ミックスナッツ, 豆乳鍋, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, もずく酢, サントリー オールフリー. Aperatifler/Diğer: マイプロテイン BCAA, ザバス ウェイトダウン チョコレート風味. devamı için...
|
|
2250 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Kick Boks - 45 dakika, Uyku - 14 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|