Yesterday was a busy day with an early morning meeting. I missed moving as much as I like, but I did get in a reasonable workout. I ate under goal, met my protein goal and did not meet some activity goals. 935kcal deficit // BF↓0.3% Have a great day folks!!!
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1861 kcal
|
Yağ: 120,42g | Prot: 112,31g | Karb: 80,92g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Sharp Cheddar Cheese, Kirkland Signature Thick Sliced Center Cut Bacon, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Whole Milk. Öğle Yemeği: L'Oven Fresh Pita Bread Whole Wheat Flax Oat Bran, Chicken Salad. Akşam Yemeği: Kroger Steak Fries, Kirkland Signature Thick Sliced Center Cut Bacon, Luzianne Sweetened Iced Tea, Kirkland Signature Angus Ground Chuck & Beef Patties (151g), Great Value Enriched Hamburger Buns, Trader Joe's Diced Onions, Bob Evans Lettuce & Tomato, Great Value Deluxe American Cheese, Great Value Hamburger Dill Chips Pickles, Mayonnaise, Gulden's Spicy Brown Mustard. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
Yorumlar
24 Şub 21 üye tarafından: jenny3781
|
24 Şub 21 üye tarafından: SB 428
|
awesome john. enjoy the rest of the week!!
24 Şub 21 üye tarafından: HeBrewZ
|
24 Şub 21 üye tarafından: davidsprincess
|
Thanks, Jenny, Sheilabutler, DP and Andrew!!!
25 Şub 21 üye tarafından: John10251
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|