|
bir kaç aylık bir aradan sonra biraz yağlandim mart 1 de tekrar diyete giriyorum yaklaşık 3 aylık bir süreç içerisinde definasyonu tamamlamış olmayı varsayiyorum yağ oranim 16 olmuş tekrar 10 11 'lerde görmek istiyorum umarım
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|