26 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3057 kcal
|
Yağ: 63,91g | Prot: 207,96g | Karb: 112,06g.
Kahvaltı: ダノン オイコス プレーン・加糖, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Öğle Yemeği: 小諸そば ミニかき揚丼セット, セブンイレブン ざる蕎麦. Akşam Yemeği: 刺身, 焼き鳥, ビール. devamı için...
|
|
2157 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 4 saat, Süpermarket Alışveriş - 2 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|