26 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1349 kcal
|
Yağ: 66,86g | Prot: 51,98g | Karb: 138,74g.
Kahvaltı: Ayva. Öğle Yemeği: Uno Tam Buğday Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Kabak Yemeği. Akşam Yemeği: Haşlanmış Yumurta, Pekmez, Yeşil Biber, Domatesler, İHE Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Zeytinyağı, Namet Hindi Füme, Mis Süzme Peynir. Aperatifler/Diğer: Simbat Beyaz Leblebi, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1807 kcal
|
Egzersiz:
12.366 yürüyüş - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|