26 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,3 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2630 kcal
|
Yağ: 63,90g | Prot: 174,55g | Karb: 334,24g.
Öğle Yemeği: Vegetable Spring Roll, Shrimp Fried Rice, Oriental Style Noodle Soup with Vegetables, Waterfront Bistro Crispy Breaded Calamari, Michelle's Cooked Rice. Akşam Yemeği: Fremont Wild Caught Crunchy Fish Fillets, Teriyaki Salmon, Anabolic Morning Smoothie, Sinigang Bangus, Fried Calamari, Michelle's Cooked Rice. Aperatifler/Diğer: Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer. devamı için...
|
|
2794 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 10 dakika, Ayakta Durmak - 6 saat ve 7 dakika, Oturma - 11 saat ve 27 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 16 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
 Yorumlar
You can do this maintaining is as hard as losing the weight 😊
26 Şub 21 üye tarafından: jenny3781
|
Jenny3781- I will see this Sunday how much of that is Muscle. 😆
26 Şub 21 üye tarafından: AdrianJR
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|