|
sabah tartıldım tuvalete çıkmadan,yerimde saymaya devamke :(
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
947 kcal
|
Yağ: 40,07g | Prot: 78,03g | Karb: 68,55g.
Kahvaltı: Çörek, Namet Hindi Füme, Pişmiş Yumurta Beyazı, Mis Light Süt , Nescafe Sade, Roka Marulu, Otlu Peynir, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta, Gün Kurusu. Akşam Yemeği: Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Elmalı Turta, Mis Light Süt , Nescafe Sade, Mis Light Süt , Nescafe Sade. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|