22 Ocak 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1002 kcal
|
Yağ: 28,87g | Prot: 62,36g | Karb: 127,46g.
Kahvaltı: special k cereal bar, splenda, light butter, almond milk unsweetened, 100% whole oats quaker. Öğle Yemeği: apple, TLC kashi cereal bar, healthy request chicken and rice, almond milk unsweetened, GNC pro performance 100% whey protein. devamı için...
|
|
2678 kcal
|
Egzersiz:
Müzik Çalmak - 2 saat ve 17 dakika, Ab Ripper X, Insane Abs, Weightlifting - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|