01 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,1 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1636 kcal
|
Yağ: 79,46g | Prot: 79,51g | Karb: 160,51g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Hurma, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Sütaş Light Beyaz Peynir, Mercimek browni. Öğle Yemeği: Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Ispanak yemeği (bulgurlu). Akşam Yemeği: Başamel soslu kıymalı karnabahar, Başamel soslu kıymalı karnabahar. Aperatifler/Diğer: Diyet puding, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Dost Yarım Yağlı Süt, Fit bomba. devamı için...
|
|
2131 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 45 dakika, Fitness (Egzersiz) - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|