sabiha 1987 Günlüğü, 01 Mar 21

sabiha 1987 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

14 gundur sekersiz besleniyorum tarti uzdu beni bugun nedendir

77,8 kg Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 01 Mart 2021:

1104 kcal

Yağ: 29,22g | Prot: 54,75g | Karb: 160,80g. Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Kuru Erik, Tatlı Kırmızı Biber. Öğle Yemeği: Vefa Boza. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası, Etli Güveç. devamı için...

Haftada 0,3 kg kaybediyor

22 Destekçi Destek

Yorumlar

Şeker kesmekle alakası yok tek başına şekeri kesmek kilo vermeyi tetiklemez. Günlük kaç kalori yemek yiyorsunuz önemli olan o.

01 Mar 21 üye tarafından: msogurman

Doğrusunu yanlışını bilmiyorum tam araştırmadım ama bir doktordan şekeri tamamen kesmeyin diye duymuştum. Meyve şekeri de mi almıyorsunuz?

01 Mar 21 üye tarafından: melikeavcituran

1000 kalori civarinda besleniyorum 1300 u de buluyo bazen 700 900 civarida oluyo

01 Mar 21 üye tarafından: sabiha 1987

Sadece meyveden seker aliyorum

01 Mar 21 üye tarafından: sabiha 1987

Kilo verdikçe ideal kiloya yaklasiyorsunuz ondan dolayı zayıflamanız yavaşlar bu sizin dikkat etmiyorsunuz anlamına gelmez. 1100 kaloriyi günlük gecmemelisiniz. Dikkat etmeniz gereken bu.

01 Mar 21 üye tarafından: msogurman

1000 kalori az vücut kendini korumaya almıs olabilir BMR'ın altına düşmeyin ..

01 Mar 21 üye tarafından: endlessmind

amaç kilo vermek değil ki şekersiz beslenmede. şeker ihtiyacını azaltmak. üzülmeyin

01 Mar 21 üye tarafından: kitapasıgı

Ben de bir haftadır şeker yemiyorum. Şeker krizleri geldiği zaman yemek yediğim için bir iki kilo aldım. Olabilir böyle şeyler önemli olan sağlıklı olmak

01 Mar 21 üye tarafından: monikasvrn

bence kaloriyi yanlis hesapliyorsunuz ben 158 boyunda 70 kiloyum 1000 kaloriyle eriyip gidiyorum

01 Mar 21 üye tarafından: yiyerek ölecez


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

sabiha 1987 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

sabiha 1987 Günlüğü, 01 Mar 21

Yorum Gönder

sabiha 1987 Kilo Geçmişi