AdrianJR Günlüğü, 01 Mar 21

AdrianJR Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

March 1 it got cold again! 🥶😅

74,8 kg Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg. Geriye kalan: 4,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 01 Mart 2021:

2649 kcal

Yağ: 117,44g | Prot: 155,55g | Karb: 250,89g. Kahvaltı: Deviled Egg, Sinigang Bangus, Anabolic Morning Smoothie. Akşam Yemeği: Pizza Hut 14" Large Meat Lover's Pan Pizza, Pizza Hut 14" Large Quartered Ham & Pineapple Pan Pizza. Aperatifler/Diğer: Member's Mark Lemon Crunch Bundt Cake, Brown Sugar Jelly Bubble Milk Tea. devamı için...

2665 kcal

Egzersiz: Taşıt Sürüş - 6 dakika, Ayakta Durmak - 8 saat ve 2 dakika, Oturma - 3 saat ve 38 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 14 dakika, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 5,4 kg kaybediyor

5 Destekçi Destek

Yorumlar

Nice drop 😊

02 Mar 21 üye tarafından: jenny3781


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

AdrianJR Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

AdrianJR Günlüğü, 01 Mar 21

Yorum Gönder

AdrianJR Kilo Geçmişi