22 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3467 kcal
|
Yağ: 200,78g | Prot: 149,69g | Karb: 298,05g.
Kahvaltı: Nature's Bounty Fish Oil, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Progresso Light Chicken & Dumpling Soup, Private Selection Sea Salt Rice and Bean Chips. Akşam Yemeği: LaRosa's Pizzeria Meat Topper Traditional Crust Pizza (Large). Aperatifler/Diğer: Roasted Salted Cashew Nuts, Hershey's Payday (Snack Size), Snickers Snickers Bar (Fun Size). devamı için...
|
|
2788 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Oturma - 16 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|