|
dün spora başlamamıştım bugün spor yapmayı planlıyorum aşırı haraketsizim normalde umarım yapabilirim✊🏻 bi de uyku düzenimi halledebilirsem çok güzel olur geceleri asla uyuyamıyorum çünkü ve kahvaltıyı da çok geç saatlerde yapıyorum😣
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
228 kcal
|
Yağ: 13,44g | Prot: 10,96g | Karb: 17,47g.
Kahvaltı: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Yavru Havuç, Çırpılmış Yumurta. Aperatifler/Diğer: Armut. devamı için...
|
sabit kilo
|