|
Son düzlük ha gayret 💪🏻💪🏻
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1714 kcal
|
Yağ: 35,35g | Prot: 155,28g | Karb: 194,09g.
Kahvaltı: Nescafe Sade, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Aynes Yarım Yağlı Süt, Kakao Tozu (Şekersiz), Tarçın, Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Fıstık Ezmesi, Pekmez, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Pişmiş Brüksel Lahanası, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Havuç, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Haşlanmış Nohut, Efsane Baldo Pirinç. Akşam Yemeği: Efsane Baldo Pirinç, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Haşlanmış Nohut, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Brüksel Lahanası, Pişmiş Havuç. Aperatifler/Diğer: Solgar Omega-3 950, Muz, Kahve (Demlenmiş), Kuru Üzüm, Kaju, Hardline Whey 3Matrix, Kivi Meyvesi. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|