AdrianJR Günlüğü, 02 Mar 21

AdrianJR Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

02 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

74,9 kg Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg. Geriye kalan: 4,6 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 02 Mart 2021:

3220 kcal

Yağ: 129,65g | Prot: 147,12g | Karb: 370,90g. Kahvaltı: Anabolic Morning Milkshake (w/Nido Fortificada), Pizza Hut Hawaiian Luau Pizza. Öğle Yemeği: Ginataang Dessert. Akşam Yemeği: Clam Chowder, Michelle's Cooked Rice, Pizza Hut 12" Medium Meat Lover's Thin'N Crispy Pizza, Chef Boyardee Beef Ravioli. Aperatifler/Diğer: Nestle Nido. devamı için...

2617 kcal

Egzersiz: Taşıt Sürüş - 12 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 12 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 14 dakika, Oturma - 5 saat ve 58 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat ve 24 dakika, Uyku - 12 saat. devamı için...

Haftada 0,6 kg alıyor

5 Destekçi Destek

Yorumlar

Keep up the good work 😊

03 Mar 21 üye tarafından: jenny3781

Jenny3781- Thanks 😁

03 Mar 21 üye tarafından: AdrianJR


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

AdrianJR Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

AdrianJR Günlüğü, 02 Mar 21

Yorum Gönder

AdrianJR Kilo Geçmişi