|
PICOOC утро
..вчера по плану было открытие ФК , но не вышло:(
решил бегать!:)
итак! пруд шаг 1,5 км бег 2,5 км
вода, лёд можно навернуться...но сумел отбегать:)
утром - 400 гр.
вес: 80-79,6 (-0,4 кг)
жир:24,3-24,7(+0,4)%
будем действовать по плану;)
Писос
Физические изменения
По сравнению со вчерашним измерением (Утро), вес снизился на 0.4кг. уровень жира в организме повысился на 0.4%.
Анализ состояния здоровья
За последние дни почти ничего не изменилось. Однако с точки зрения долгосрочных тенденций, Вес продолжает успешно снижаться на фоне колебаний. Это хорошая тенденция! В последнее время вы увеличили физическую нагрузку.
Позитивные перемены в здоровье должны мотивировать вас избавляться от жировых отложений. Вам есть что отметить, но если устроите себе праздничный обед не увлекайтесь, чтобы случайно не пустить насмарку всю тяжелую работу.
|
79,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1437 kcal
|
Yağ: 58,36g | Prot: 74,68g | Karb: 163,46g.
Kahvaltı: Сахар, Лук, Жареное Яйцо, Свекла Вареная, Булгур (Вареный), Дикси Шницель Охлажденный, Кофе с Молоком, Сладкий Орешек Конфеты Марсианка. Öğle Yemeği: Сладкий Орешек Конфеты Марсианка, Печенье к Чаю, Дикси Шницель Охлажденный, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Сахар, Сметана , Пятерочка Творог 9%, Свекла Вареная. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|