|
Weigh and Tape Sunday
Fat Calipers Body Fat % 🐷= 17.27%
Fat Calipers Muscle Mass 💪= 137.9 Lbs
Fat Calipers BMI = Healthy Ideal 💝
Average Body Fat % 🐷= 22.63%
Average Muscle Mass 💪= 129.0Lbs
Average BMI = Healthy Average ❤
Average Weight= 166.3 Lbs
Average Fat Mass= 37.3 Lbs
Acceptable Fat Mass Range= 34 - 36 Lbs
Well, Hot Damn! 🤯🤯
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,4 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3046 kcal
|
Yağ: 126,79g | Prot: 173,03g | Karb: 310,03g.
Kahvaltı: Ginataang Dessert, Egg Omelet or Scrambled Egg with Chorizo, Anabolic Morning Smoothie. Öğle Yemeği: Pineapple , Watermelon , Chicken Leg. Akşam Yemeği: Member's Mark Lemon Crunch Bundt Cake, Fremont Wild Caught Crunchy Fish Fillets. Aperatifler/Diğer: Ginataang Dessert. devamı için...
|
|
2744 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat ve 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 9 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Ayakta Durmak - 8 saat ve 41 dakika, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|