|
Did a 24 hour Fast 🧘🏻♂️⏰
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,7 kg.
Geriye kalan: 4,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3226 kcal
|
Yağ: 128,20g | Prot: 189,06g | Karb: 333,86g.
Kahvaltı: Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, Nut Cake, Boiled Egg, Chicken Leg, Ginisang Gulay. Öğle Yemeği: Anabolic Milkshake, Sinigang Bangus. Akşam Yemeği: Oranges , Apples , Mexican Style Noodle Soup Sopa De Fideo Aguada. Aperatifler/Diğer: Nut Cake, Ritz Crackers - Fresh Stack. devamı için...
|
|
3180 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 14 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 14 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 9 dakika, Oturma - 8 saat ve 8 dakika, Taşıt Sürüş - 42 dakika, Uyku - 4 saat, Ayakta Durmak - 10 saat ve 33 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
04 Mar 21 üye tarafından: jenny3781
|
Nice work! Let's go! #stayhungry
04 Mar 21 üye tarafından: jimmiepop
|
That’s so awesome, keep up the good work!😉🎉
04 Mar 21 üye tarafından: Augusta888
|
Have a great weekend Adrian!
05 Mar 21 üye tarafından: bearnoggin
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|