05 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2055 kcal
|
Yağ: 133,50g | Prot: 178,98g | Karb: 28,95g.
Öğle Yemeği: Izgara Köfte, Tavuk Göğüs Eti, Düşük Kalorili, Yüksek Lif Tahıllı Ekmek, Labne, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız). Akşam Yemeği: Çöp Şiş, Adana Kebap, Kuzu Pirzola. Aperatifler/Diğer: Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Peyman Çiğ Badem, Fındık. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|