06 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2277 kcal
|
Yağ: 57,95g | Prot: 188,06g | Karb: 224,33g.
Kahvaltı: ダノン オイコス プレーン・加糖, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Öğle Yemeği: 吉野家 牛焼肉定食. Akşam Yemeği: セブンイレブン もち麦ご飯, 豚肉の生姜焼き, ビール, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Aperatifler/Diğer: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, バルクスポーツ EAA (レモン), ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド BCAA, DNS プロテインドリンク プロエックス, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. devamı için...
|
|
2638 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat ve 16 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|