06 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1850 kcal
|
Yağ: 71,21g | Prot: 58,36g | Karb: 246,65g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Menemen. Öğle Yemeği: Kuru Fasulye, Scitec Nutrition Whey İsolate. Akşam Yemeği: Kuru Fasulye, Lahmacun. Aperatifler/Diğer: Ülker 9 Kat Tat, Ülker Piko, Ülker Metro Klasik, Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. devamı için...
|
|
1559 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 22 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|