06 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 29,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2132 kcal
|
Yağ: 114,70g | Prot: 87,05g | Karb: 205,99g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Şeftali Reçeli Şeftali Reçeli, Susamlı Simit, Domatesler, Tadolya Zeytinli Açma, Kühne Güneşte Kurutulmuş Domates, Tahsildaroğlu Dil Peyniri, Cihan-Ser Kars Gravyer Peyniri , Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Menemen. Öğle Yemeği: Kahve (Demlenmiş). Akşam Yemeği: Superfresh Soğan Halkası , Patates Kızartması, Zeytinyağı, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Antrikot, Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Kırmızı Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Antep Fıstığı, Çay (Demlenmiş), Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Çerezya Çiğ Badem İçi, Çerezya Kavrulmuş Fındık İçi, Kuru Erik, Elmalı Kurabiye. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|