|
PICOOC утро
...вчера был тяжёлый психологический день опустошения иммунитета внешними силами:(
налаживающийся было сон 6-8 ч снова под действием эмоций сбился вирваную дремоту, которую принудительно не прерывал,...знаю уже чревато откатом к сон беспорядку, а это отразиться и на здоровье и на нашем похудении...нет...в темноте хлопнул чуток Абсента:)... и провалился правда в рваный сон , судя по фитнестрекеру на руке:)
..проспал до 10 ч...воркаут уже делать не стал..решил вести в Трень новое важное, особенно весной проказницей;) направление трени!
Итак- Тренировка мышц тазобедренной области!
Ввожу в арсенал - тренировки Кегля! Это те интимные мышцы М&Ж которые регулируют радость;)... " чудо чудное, диво дивное!" как гоаорилии на Руси;) ..ну вы поняли;)...
вес: 79,2-78,5 (-0,7 кг)
жир: 23,8-23,5(-0,3%)
мышцы +
..порадовался:)
Писос
Физические изменения
По сравнению со вчерашним измерением (Утро), вес снизился на 0.7кг. уровень жира в организме снизился на 0.3%.
Анализ состояния здоровья
Ваше тело продолжает меняться, процент телесного жира не растет. Вы хорошо следите за диетой, но необходимо увеличить физическую нагрузку, чтобы ускорить обмен веществ и сжигать больше калорий,
...Ок! Писос:)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2093 kcal
|
Yağ: 97,33g | Prot: 108,31g | Karb: 186,47g.
Kahvaltı: Томатный Сок, Сахар, Кофе, Хлеб, Каждый День Колбаски Охотские, Майонез, Баклажанная Икра, БИС Паста Шоколадная Соевая, Жареное Яйцо, Томатный Сок. Öğle Yemeği: Баклажанная Икра, Хлеб, Вафли, Кофе с Молоком, Сахар, Сироп, Миндаль Миндаль, Пятерочка Творог 0,5%, Сметана. Akşam Yemeği: Творог (Полностью Обезжиренный), Сахар, Сметана, Менза Чизкейк Нью-Йорк. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|