27 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2681 kcal
|
Yağ: 127,10g | Prot: 101,01g | Karb: 285,21g.
Kahvaltı: Nature's Bounty Fish Oil, Garden of Life Perfect Food Super Green Formula, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Celery, Liberte 0% Greek Yogurt - Blackberry, Pears, Kroger Chicken Salad. Akşam Yemeği: Skyline Chili Chili Spaghetti (Small), Skyline Chili Cheese Coney. Aperatifler/Diğer: Jif Natural Creamy Peanut Butter, English Muffin, Snickers Snickers Bar (Fun Size), Roasted Salted Cashew Nuts, Blue Diamond Smokehouse Almonds, Hershey's Payday (Snack Size), United Dairy Farmers UDF Low Fat Chocolate Shake. devamı için...
|
|
2879 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 38 dakika, Oturma - 16 saat ve 2 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|