08 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1190 kcal
|
Yağ: 30,07g | Prot: 139,78g | Karb: 82,96g.
Kahvaltı: Голден Яблоко , Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог 1%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Öğle Yemeği: Победа Шоколад Молочный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Творог 1%, Пекинская Капуста, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Голден Яблоко , Куриная Грудка Отварная, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Shokovita Батончик Глазированный Нуга с Кокосовой Стружкой. devamı için...
|
|
1448 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Oturma - 4 saat, Temizlik - 1 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|