08 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1580 kcal
|
Yağ: 50,75g | Prot: 60,56g | Karb: 240,44g.
Kahvaltı: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Yoğurt, Mercimek Çorbası, Kızarmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Akşam Yemeği: Tahıllı Ekmek, Pişmiş Lahana (Taze Olandan), Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Aperatifler/Diğer: Armut, Çilek, Muz, Elma, Düşük Yağlı Süt, Kuru Üzüm. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|