saglıklıbeslenecegim🥳 Günlüğü, 08 Mar 21

dörtte üçü ödem halledersin sen💪🧿 

🏆 

🥺in çık in çık morelim bozuldu serhat. Abi 🥺artık hedefe ulaşıp rahatlamamın zamanı halledicem bu son yükseliş olcak  

Leonidans 🥺o ne  

3 gunde o kadar alınmaz odemdir gaitadir 1 kilosu gider 3 gunde gelen 3 gunde gider merak etme 

3 günde bu kadar alana şampiyonluk kupası veriyoruz🤣🤣 

Yiyerek ölcez inşllah gider 🥺ztn vücüdumda yağlandı Allahım sen sabır ver bana  

Leonidans çok demi kimse bukadar almiyordur kesin sporda yoktu oyuzden bu kadar yükseldi bence ve itiraf etmeliyimki yedim baya 🥺 

Hemen moralini bozma güzel bi diyetle toparlarsın aralıklı oruç diyeti yao hem miden dinlensin bol bol su içmelisin yeşilçay....maden suyu yürüyüş yap gün içinde  

Ne aldırmış yağmı 🙄 tabiki değil sakin kardeşim 😁😁 

Maden suyu içmicem artık 🧐görünüşü etkiliyor ve ödem şişkinlik yapiyor 🙄bende onu farkettim  

geri sporla verirsin nergis takma kafaya ♥️ 

Merih abi 🥺aldırmış çok kötü durumdayım  

Zeynep 3 gündür uzanmaktan belim tutulmuş ağrıyor 🥺 

Nergis aldırmış diye bişey varmı çoğu su onun unutma vucuduna ilk girende ilk çıkanda sudur sen aynen kararlılıkla devam et 😁👌 

Geçmiş olsun canim geri spora başlayınca geçer insallah 🌼🤗 

Dvm ediyorum abi 🥺zati bugün çiğ köfte yapıp yicektim tartılınca vazgeçtim yulaf yicem 🧐 

İnşllah canım benim çok tşk ederim ❤️🤗😊 

Hayaller çiğ köfte hayatlar yulaf 🤣🤣🤣 

Yulaf dsha iyi bir seçenek kardeşim he canın istiyorsa çiğ köfte ye tabi yarında ona göre ayarla sistemi 😁