08 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1510 kcal
|
Yağ: 41,94g | Prot: 83,97g | Karb: 206,76g.
Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Mercimek Çorbası. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Mercimekli Bulgur Pilavı, Çupra. Akşam Yemeği: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Patlıcan, Fırında Kabak, Fırında Patates, Bulgur Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Badem, Eti Burçak Yulaflı . devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|