08 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 25,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1002 kcal
|
Yağ: 45,81g | Prot: 69,54g | Karb: 85,97g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Domatesler, Tam Buğday Ekmeği, Dereotu, Maydanoz, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Izgara Köfte, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Karışık Yeşil Salata, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Aperatifler/Diğer: Kırmızı Lezzetli Elma, Fındık, Badem, Polonez Piliç Füme Eti XL, Havuç, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Su. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
|
|