|
2-3 günün rehaveti ile biraz da benim ve diyetisyenin tartı farkıyla güncelliyoruz tok karnına çıkan bir sonuç ama bundan sonra diyetisyenin tartısıyla devam ediyoruz yola 🤭
|
84,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,7 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1557 kcal
|
Yağ: 83,14g | Prot: 79,66g | Karb: 128,00g.
Kahvaltı: Beşamel Soslu Tavuk, Migros Yarım Yağlı Süt, Ceviz, Bal, Fıstık Ezmesi, Ananas, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Beşamel Soslu Tavuk, Etsiz Köfte, Patatesli Börek. Akşam Yemeği: Tavuk Çorbası, Ispanak Yemeği, Kemal Kükrer Nar Ekşisi, Domatesler, Karışık Yeşil Salata, Mantar, Zeytinyağı. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|