|
Yesterday I ate under goal, slightly exceeded my protein goal and did not meet some activity goals. BF↑0.1%
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1256 kcal
|
Yağ: 35,63g | Prot: 102,44g | Karb: 142,85g.
Kahvaltı: Kashi GOLEAN Original Cereal, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Best Yet Mixed Berries. Öğle Yemeği: Best Yet Mixed Berries, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs. Akşam Yemeği: Whole Milk, Jasmine Rice (Cooked), Gumbo with Rice (New Orleans Type with Shellfish, Pork or Poultry, Tomatoes, Okra, Rice), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Kraft Zesty Italian Anything Dressing. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
Good job John keep up the good work 😊
08 Mar 21 üye tarafından: jenny3781
|
08 Mar 21 üye tarafından: SB 428
|
Nice job! Hey, every bit counts.
08 Mar 21 üye tarafından: morganstuart
|
That’s OK, just keep going and have a great day!😉
08 Mar 21 üye tarafından: Augusta888
|
Thanks Jenny, Sheilabutler and Morganstuart!!!
08 Mar 21 üye tarafından: John10251
|
08 Mar 21 üye tarafından: Augusta888
|
10 Mar 21 üye tarafından: John10251
|
10 Mar 21 üye tarafından: Augusta888
|
You will meet your exercise goal today! I admire your consistency!
10 Mar 21 üye tarafından: LISfifty
|
Thanks LISfifty!!! Enjoy your retirement. I'm enjoying mine!!!
10 Mar 21 üye tarafından: John10251
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|