tülo06 Günlüğü, 09 Mar 21

90 kilodan 68.7 ye düştüm. -21 kg . 6 aylık bir emek. Şükürler olsun . Kendimden umudu kestiğim ve vermeyi bırak Allahım nolur daha fazla almayım diye dua ettiğim zamanlarda bir kalp kırıklığı ile diyete başladım. Ve başardım. Şimdi hedef 60 kg. 😊💕
68,7 kg Bugüne kadar kayıp: 21,3 kg.    Geriye kalan: 8,7 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

1451 kcal Yağ: 41,34g | Prot: 63,19g | Karb: 199,60g.   Kahvaltı: Hurma, Yeşil Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Sütaş Light Beyaz Peynir, Nohut unlu krep. Öğle Yemeği: Nohut unu helvası. Akşam Yemeği: Kabak spagetti, Yoğurt çorbası. Aperatifler/Diğer: Mandalina, Nohut unu helvası. devamı için...
1944 kcal Egzersiz: Yürüyüş - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
sabit kilo

180 Destekçi    Destek   

1 - 20 / 44
Yorumlar 
Tebrikler 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 
08 Mar 21 üye tarafından: istanbul11
@istanbul11 çok teşekkür ederim 😊 
08 Mar 21 üye tarafından: tülo06
İnşallah 60ı da görürsünüz. Tebrik ederim 🤩 
08 Mar 21 üye tarafından: Ayferossss
@Ayferkaradogan inşallah canım. Allah hepimize sağlıkla istediğimiz kiloyu görmeyi nasip etsin inşallah 💕 
08 Mar 21 üye tarafından: tülo06
Tebrikler 
09 Mar 21 üye tarafından: koray105
tebriklerr harikasınn ❤️👏 
09 Mar 21 üye tarafından: Portakallı Bitter
Darısı bizlere inşallah 👍 
09 Mar 21 üye tarafından: Pamuk1919
İnşallah arkadaşlar. Tez zamanda sağlıkla sizlerde istediğiniz kiloya ulaşırsınız 😊 
09 Mar 21 üye tarafından: tülo06
tebrikler bende aynı yolda ilerliyorum 😍 
09 Mar 21 üye tarafından: burtalya
Darası başıma😩🤲🏻👏🏻👏🏻👏🏻 
09 Mar 21 üye tarafından: burakif
@burtalya harikasın . Başarılarının devamını dilerim. Benim son 8-9 kilo oda giderse çok zayıflık yakışmıyor bana. 60 dan sonrasına bakıcam artık. İlk hedefim 60. İnşallah sağlıkla ulaşmak nasip olur 😊 
09 Mar 21 üye tarafından: tülo06
Burakif inşallah. 😊 
09 Mar 21 üye tarafından: tülo06
benimde idealim 68 suan 85 im benimde onumde uzun aylar var sizin boyunuz kac  
09 Mar 21 üye tarafından: yeslgzz
163 boyum. İnşallah istediğiniz kiloya saglıkla ulaşırsınız 😊 
09 Mar 21 üye tarafından: tülo06
Tebrikler 👏👏👏darısı başımıza 
09 Mar 21 üye tarafından: seyhan_2809
Teşekkür ederim seyhan. İnşallah 😊 
09 Mar 21 üye tarafından: tülo06
helal olsun bende o kilolardan geliyorum ara verdim bi ara. sakin boslama tekrar motive olmak zor oluyo  
09 Mar 21 üye tarafından: sabiha 1987
Tebrikler 👏👏👏 
09 Mar 21 üye tarafından: selma aktaş
Tebrikler 👏 
09 Mar 21 üye tarafından: Sevgi Büyüktaş
Sabiha gerçekten bırakınca toparlamak çok zor oluyor. Ama dengeleme yapıyorum çok yeyince 1 gün çok yedim çok kalori aldıysam ertesi gün az kalori alıp dengeliyorum. Sorun olmadı şimdiye kadar. Azminden dolayı bende seni tebrik ederim. İnşallah sağlıkla istediğimiz kilolara ulaşırız 💕 
09 Mar 21 üye tarafından: tülo06

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


tülo06 Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.